Какие отличия BCAA от аминокислот?

0
890
В чем отличие BCAA от аминокислот

Сегодня отвечаем на вопрос: Какие отличия BCAA от аминокислот.  В настоящее время в мире спортивного питания очень широкий выбор разнообразных добавок, которые часто дублируют или дополняют друг друга. Например, качественные сывороточные протеины обогащены дополнительно аминокислотами и BCAA. Это делается для увеличения таких показателей как:

  • Восстановление организма и его мышечной ткани
  • Создание положительного азотистого баланса
  • Уменьшение катаболизма
  • Ускорение метаболизма
  • Наращивание мышечной массы (зависит от многих факторов)

Но как же понять, что необходимо принимать и какие есть отличия друг от друга. Предлагаем детально все разобрать. Аминокислоты представлены в виде органических соединений содержащих как аминогруппу, так и карбоксильную группу.

Так же они делятся на два основных параметра:

  1. Непротеиногенные — не принимающие участия в формировании белков. Обычно содержатся в наземных растениях.
  2. Протеиногенные – входящие в структуру белков. Обычно классифицируют на основные и условно второстепенные.

Биологическое значение аминокислот включает 3 вида.

  1. Заменимые – наш организм способен сам синтезировать (производить) их в нужном объеме для поддержания жизненно важных процессов.
  2. Полузаменимые – организм может производить их самостоятельно, однако в очень ограниченном количестве. Необходимо их постоянное поступление с едой.
  3. Незаменимые – мы не можем образовывать их. Крайне важно поступление их из пищи или спортивного питания.

Справка: Если Вы активно тренируетесь или занимаетесь профессионально спортом – очень важно увеличить прием незаменимых аминокислот. Так как организм испытывает большие перегрузки и нуждается в большем количестве биологического строительного материала.

По своей структуре BCAA – это и есть незаменимые аминокислоты с боковыми раздельными связями.

  • Лейцин
  • Изолейцин
  • Валин

От 35 до 45 % находится БЦАА в наших мышцах, именно они полезны при восстановлении после тяжелых тренировок, при диете или других формах урезания калорийности рациона. Имеют быстрый индекс поступления в кровь и возможность в обход печени поступать в наши мышцы.

Именно за эти полезные свойства, атлеты со всего мира так ценят БЦАА.

 

Вывод

Каждая аминокислота отвечает за определенный процесс в организме человека, переизбыток или недобор – это не хорошо.  Например, одна группа влияет на гормональный уровень, другая группа может оказывать противовоспалительные или противоопухолевые действия, а третья усиливает регенерацию и следит за иммунитетом. Это можно сравнить с витаминами – там тоже каждый витамин отвечает за определенный механизм.

Важным фактором при выборе спортивного питания является его конечная цель.

Должен быть баланс в рационе пищи и спортивных добавок. Это правило касается так же и BCAA.

Надеемся, этот материал был для Вас полезен.



ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста введите Ваш комментарий
Пожалуйста введи свое имя тут