Сегодня сделаем полной обзор знаменитого гейнера True Mass от компании BSN. Разберем его состав и выясним как его лучше принимать.
Белково-углеводные смеси можно с уверенностью назвать 2-ми по популярности после протеинов. Этот вид спортивного питание имеет широкий круг потребителей, от бодибилдинга и фитнеса до пауэрлифтинга и тяжелой атлетики.
Сразу назревает вопрос – чего так?
Ответим на него: спортсмены, принимающие участи в силовых видах спорта имеют большие энергозатраты, так же нуждаются в увеличенном потреблении белка, углеводов и аминокислот. И не всегда из обычной пищи можно набрать нужный процент калорий и питательных веществ. Вот тут и приходит на помощь пищевая добавка: гейнер или протеин.
BSN True Mass — состав гейнера
Анализируя его компоненты и микроэлементы, можно увидеть научный подход. В последнее время крупные уважающие себя компании из индустрии спортивного питания, вкладывают много сил и времени в тестовые медицинские лаборатории, для улучшения своих продуктов.
От такого подхода выигрывают только потребители.
Отдельно хотим выделить белковую составляющую:
- Сывороточный концентрат, изолят, гидролизат
- Казеинат кальция, Мицеллярный казеин
- Молочный изолят
- Яичный концентрат
Сывороточный протеин представлен тремя разными формами, зачем это сделано? Все просто – это для поэтапного поступления в наш организм. Так же присутствуют яичные и молочные белки. Такая белковая основа от BSN True Mass – позволяет насыщать нас долгое время после приема коктейля.
Комплексные медленные углеводы – представлены в гейнере. Это оптимальное решение для набора общей мышечной массы. Так как карбогидраты будут постепенно перевариваться, и поступать в вашу кровь для поддержания энергетического баланса.
Для улучшения восстановления после тяжёлых тренировок были добавлены: аминокислоты, пептиды глютамина и витамины.
| Таблица ингридиентов | 1 мерная порция |
| 1 порция 3 мерных колпака 145 -165 в зависимости от вкуса. | |
| Всего порций | 14-17 |
| Калории | 690-710 |
| Калории из жиров | 150 |
| Всего жиров | 16 г |
| Насыщенный жир | 4 г |
| Транс-жиры | 0 г |
| холестерин | 128 мг |
| натрий | 290 мг |
| калий | 700 мг |
| Диетические волокна | 6-7 г |
| Сахар | 15 г |
| Протеин | 46-52 г |
| Всего углеводов | 85-90 г |
Вкусы на текущий момент: Ванильное мороженое, молочный шоколад, печенье и крем, клубника.
Как принимать BSN True Mass
Белково – углеводные добавки лучше всего принимать после физической активности. Это дает восполнение запасов гликогена и насыщение наших драгоценных мышц. Если Вы плохо набираете вес, рекомендуем делать дополнительный прием перед тренировкой, это увеличит калорийность и поступление питательных веществ.
Для самых быстрых результатов можно сделать прием на ночь. Но нужно быть осторожным и наблюдать за своим процентом жира, иначе можно получить лишние калории.
Разводить порошок можно в воде, молоке, соке, компоте, узваре. Объем 300-500 мл.
Отзывы
Наша команда не раз принимала БСН Тру Масс, хорошо размешивается и имеет один из лучших вкусов среди других производителей спортивного питания. Хорошо восстанавливает после тренировки.
На наш взгляд это один из оптимальных бедково – углеводный продуктов.
Вывод
Следует помнить, что любая спортивная добавка должна применяться с умом и не заменять обычный рацион питания. True Mass может быть полезен как новичкам так и продвинутым атлетам.
Любой выбор остается только за Вами.
