Творожная диета

0
587
пример продукта

Приветствуем тебя, дорогой читатель нашего полезного блога Bodybuilding.com.ua.

Творожная диета для похудения, на основе диетического продукта — творога. Жизнь прекрасна и все вокруг радует, кроме собственного лишнего веса, который как-то необходимо сбросить, лишь только определившись с диетой.

Творожная диета – вот он выбор, а почему бы и нет, творог – диетический продукт питания и такой вариант для похудения подойдет в самый раз, если конечно творог нравится и нет никаких отрицательных предрасположений.

 Начало

Интересно, чем так хорош творог, и что в нем такого ценного. Оказывается, в твороге присутствует кальций и его соли, молочные жиры, фосфор, а все эти элементы помогают ускорять процесс расщепления жиров. Частый прием творога может ускорить обмен веществ, и употребление его раза три в неделю, положительно скажется на самочувствии и пищеварении.

полезные свойства

Что же рекомендуют светила врачебной науки. Врачи-диетологи и эксперты, говорят людям страдающим диабетом, остеопорозом, атеросклерозом, мучающиеся с печеночными заболеваниями, гипертонией, а также имеющие проблемы с желчными путями – перейти на творожную диету. Некоторые из выше перечисленных болезней, могут быть вызваны избыточным весом в организме.

При употреблении творога, необходимо взять себе на заметку, что в течение дня нужно выпивать до двух – трех литров воды. Если, Вы любители чая или кофе, слегка можете себя побаловать одной, второй чашкой, но не более любимого напитка, сахар желательно исключить.



В то время как проводится текущая стадия, просьба – избегать принимать в пищу, продукты, в которых присутствуют углеводы, а сахар, как раз таки способен на эти шалости.

 

  • Процентное содержание жира в твороге.

Что ж слишком обезжиренный творог мало будет утолять нарастающий голод, а процентное содержание жиров в твороге до пяти процентов – будет в самый раз.

 

  • Сколько времени находится на творожной диете для похудения

Рассчитывайте примерно для себя так: один день – минус один килограмм, а там как посчитайте для себя нужным, продержитесь до пяти дней – Вам зачет на пять.

фрукты и ягоды

Заметка:  творожная диета для похудения зависит от личной конституции тела каждого из нас, поэтому один килограмм – один день это условно. Плюс личное желание и настрой на результат.

 

  • Сколько употреблять творога за один день

Ответ неоднозначный, в зависимости Вашего аппетита, может колебаться от трехсот до шестисот грамм в течение дня, разделенное на три приема за день, то есть завтрак, обед и ужин. Можно дополнительно устроить себе второй завтрак и полдник. Итого пять приемов творога за день. И получится по принципу: ешь – худей.

 

  • Творожная диета для похудения с кефиром

То же самое прием творога, а далее – выпить кефир примерно до двухсот грамм. Эффективность в потере веса немного будет увеличена, может примерно кило или полтора тоже канут в прошлое (за время прохождения всей системы).

Сколько дней нужно сидеть на ней?

От трех до семи, в зависимости от того на сколько Вы хорошо себя чувствуете, как сильно оно Вам надо, и руководствуясь собственными наблюдениями за происходящими изменениями в Вашем организме.

Вывод

Как видно из вышеописанного – ничего сложного нет. Творожная диета позволит находиться Вам в тонусе, и обеспечит нормальную жизнедеятельность всего организма. Немаловажным замечанием ко всему будет то, что решившись попробовать на себе данный метод – проходите те дни, сколько Вы себе запланировали с настроением и настроем на положительный результат.



ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста введите Ваш комментарий
Пожалуйста введи свое имя тут